SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile można

  • pytania o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. na wiosle chyba sie wiosluje a nie truchta, truchtać mozna na biezni 2 min starczą tylko pamietaj aby to nie byla cala rozgrzewka 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? nie siedz, siedza stare [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-02-29 20:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - runej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwicze tym treningiem i moge o nim napisac ... Kazda czesc ciala dojechana na maxa... Silowo efektow za duzych nie ma ... Masowo jakos idzie ... Napisze na koniec treningu ile kg i cm w poszczegolnych partiach wiecej :) Teraz moge tyllko polecic ten trening :) Mozna sie przy nim zmeczyc ... nawet bardzo ,ale wedlug mnie to jest jego urok :) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2008-02-26 00:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najwiekszy problem to progres. o ile podczas klasycznego treningu silowego, latwo progresowac zmieniajac obeciazenie o tyle wykonujac cwiczenia z masa wlasna ciala bedzie juz trudniej porszac sie w graicach hipertrofii mozna wydluzyc czas napiecia-zgadza sie, ale to nie jest zloty srodek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2018-06-16 06:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie sprzetu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Za ile byś brał za takie coś? W sumie niezły pomysł na interes - spawarka, małe zaplecze i można trochę zarobić, bo sam chętnie bym coś takiego kupił.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2010-06-01 11:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orzechy włoskie + oliwa z oliwek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko trzeba obrać i policzyć ile na prawdę wyjdą za kg. W sezonie można kupić za 3zł.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2010-07-16 17:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchudzająca przy ćwiczeniach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zacząć od 2g/kgmc białka, 1-1.5g/kgmc tłuszczy, reszta węglowodany. Możesz na razie ograniczyć cardio do minimum, lekkie spacery do szkoły zamiast jeździć autobusem (o ile możliwość taka jest), więcej ruchu, dopiero jak zrzucisz zbędny balast można pokusić się o dodatkowe elementy (dopóki nie złapiesz zastoju) Co do siłowni, 5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2014-02-18 18:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesto łanmiecei diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez starm sie unikac monotonii, np głupie jajka na ile sposobów mozna zrobic, za kazdym razem robie na inny sposób( smarzone, sadzone, gotowane na twardo lubi miekko ) w ogóle staram sie codziennie inaczej jesc Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-11 18:19:02

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2005-07-11 18:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja proponuje Ci diete, która ureguluje u Ciebie gospodarkę hormonalną nieco. Genetyka to jedna sprawa, ale z hormonami mozna dziś- o ile się dysponuje pewna wiedzą- trochę "powalczyć". pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2005-08-15 22:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w leżeniu z nogami w górze 10. Drążek podchwyt na koniec a ten zestaw "obwód pod fighting" to jak sie uprzeć możnaby go po którymś trening w klubie wepchnąć, o ile jeden trening jest lekki i typowo nastawiony na technike. A jak nie to se odpuść. Tak ja to widze Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-01-07 14:20:28 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-01-07 14:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek bez dopalaczy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sposob stosujac suple (NIE ZAPOMINAJAC O DIECIE OVCORS!), dla utrzymania masy zazwyczaj wystarczy sama zbilansowana dieta. Jesli bedziesz dostarczal organizmowi tyle kalorii ile potrzebuje w odpowiednim czasie to nie bedzie on spalal swoich miesni. Natomiast jesli zaprzestaniesz treningu to miesnie stana sie bardziej wiotkie. Ich turgor zmaleje. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2004-10-23 11:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SP 80 + sojavit

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zawartosc weglowodanoow o zrooznicowanej wchlanilanosci. ryz i makaron nie sa takie dobre jak carbo. O diete warto zadbac, efekty beda lepsze niz bez niej, oczywiscie mozna jesc na oko, ale zawsze nie wiemy ile tak naprawde zjedlismy kreatyne radzilbym zostawic na wrzesien w ciagu 1 roku 4 cykle to doozo, najlepiej byloby zrobic polroczna przerwe

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2004-07-07 23:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino na Omie

    Post
    Doping

    A gdzie mozna zrobic badana na testosteron i ile kosztuja i jak to wyglada?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2010-01-28 15:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materace.

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Można samej gąbki poszukać ile kosztuje, u tapicera się zapytać, albo szukać starych wersalek i wyrwać materac.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2011-10-11 20:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie hcg

    Post
    Doping

    [...] a potem prawidłowy odblok. to hcg zablokuje mnie na 100% nawet w takiej malej ilosci mowicie? bo mam juz wszystko i zastanawiam sie czy wbijac Nie wiem czy na 100% czy na ile ale będziesz podawał syntetyczny hormon luteizujący (LH) wydzielany przez przysadkę, co się zatem wydarzy? Do przysadki dotrze informacja, że stężenie LH we krwi jest [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2015-07-20 12:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do tej pory Split czy jest sens zaczynac FBW?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a po co te obligatoryjne zmiany treningu po 4 tygodniach, trening- jesli nie jest szczegolnie intensywny- mozna kontynuowac znacznie dluzej jeśli przynosi efekty... rozpisz ten plan dokladnie napisz także w g./na kg. masy ciala ile wychodzi Ci poszczegolnych makroskladników- bialko, węgl, tluszcze.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2009-11-12 21:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jeszcze pytanko do doświadczonych kolegów: -prolongatum 15x2ml, co pięć dni tjw. Wystarczy na odlok, 60 tab. Clostilbegytu? -kiedy zacząć odblok, (2 tyg. po ostatnim strzale), w jakiej dawce? -jakieś sugestie coś Jeszce powinienem dorzucić? -gdyby pojawiły się objawy ginekomastii można zastosować Clostilbegyt, w jakich dawkach? -brać coś na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2017-09-07 18:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jeszcze pytanko do doświadczonych kolegów: -prolongatum 15x2ml, co pięć dni tjw. Wystarczy na odlok, 60 tab. Clostilbegytu? -kiedy zacząć odblok, (2 tyg. po ostatnim strzale), w jakiej dawce? -jakieś sugestie coś Jeszce powinienem dorzucić? -gdyby pojawiły się objawy ginekomastii można zastosować Clostilbegyt, w jakich dawkach? -brać coś na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2017-09-07 19:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka+ Sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] końca spełniająca wymagania ale w dobrej cenie https://www.olx.pl/i2/oferta/lawka-laweczka-do-cwiczen-gryf-obciazenie-ciezary-zaciski-CID767-IDj64mR.html#:58ac6b9ce6 taki przykład tylko podsyłam na olx jest tego mnóstwo popatrz. Zastanów się ile masz na to kasy i wtedy działaj. Pozdr Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-12-05 00:49:57

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2016-12-05 00:48:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suwnica

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ile kosztuje sównica i gdzie mozna ją kupic bo szukam w necie i nigdzie nie ma takiego sprzetu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2007-09-21 22:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dawkowaniem BCAA Vitalmaxa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile czasu przed treningiem wziąc te BCAA?? czy mozna tóż przed bez zadnej przerwy???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2007-07-25 23:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)